广西11选5基本走势图近50期

加入收藏 | 设为广西11选5基本走势图近50期 | 联系我们

产品搜索

产品分类

联系我们

联系人:李小姐
电话/传真:010-56125083
手机:15311648455
地址:北京市海淀区厢黄旗2号楼1层4-179室

技术文章 / article
当前位置:广西11选5基本走势图近50期 > 技术文章 > 维生素D对人体重要吗?

维生素D对人体重要吗?

广西11选5基本走势图近50期2018-05-01 浏览次数:454

的作用:

主要是调节钙和磷的代谢,促进钙和磷的吸收,促进骨骼钙化和牙齿健全。如果不足就会导致血钙降低、骨头软化和牙齿容易脱落。目前补充维生素D的药物有阿法骨化醇和骨化三醇。前者服用后还需要在肝脏活化后才起效,故对于肝功能不全的患者无效。后者已经是活性维生素D,肝肾功能不全的患者也可以吸收利用。正常成人每天至少需要摄入5-15微克的维生素D,孕妇和哺乳期女性需求量应翻倍。对于儿童、老年人、经常夜间工作的人、等,也需要重点补充维生素D。

 

人体里的维生素D主要有两种,即维生素D2和,前者来源于植物,后者是来源于动物。无论是植物还是动物,都需要通过日光照射才能合成。人类皮肤中存在维生素D的前体—7-脱氢胆固醇,经过日光的作用后就会变成维生素D3,但是这种维生素D3还不是活性成分,它还需要经过血液运输到肝脏、肾脏进行两次活化后才变成活性维生素D。人体90%的维生素D是来源于以上日光照射的途径,另外10%来源于食物。我们吃进去的维生素D2或D3经过肠道吸收后,同样也要经常肝肾的活化,zui终才能为身体利用。

 

我们平时可以吃一些深海鱼类,鸡蛋,牛奶,蘑菇等食物。

 

维生素D是人体必不可少的物质,会使免疫力低下,导致一系列的疾病。我们平时要多晒太阳,多吃含维生素D丰富的食物。

手机
13366128764
彩店宝彩票官网 广西11选5官网 广西11选5 桔子彩票平台 广西11选5走势图 大家乐彩票 彩多多彩票官网 彩帝彩票 广西11选5官网 广西11选5遗漏